Toisin kuin kaikki muut vitamiinit, aktiivinen D-vitamiini vaikuttaa elimistömme kaikissa soluissa stereoidihormonin tavoin ohjaamalla geenien ilmentymistä tumassa. On arvioitu, että D-vitamiini säätelee huomattavaa osaa ihmisen genomista, jopa 15 % kaikista geeneistä saattaa olla myös D-vitamiinin säätelyn alla.
Ajankohtaista |
Netti- ja peliriippuvuuden merkit
Suurin osa vapaa-ajasta kuluu netissä
Nuori on koulussa unelias ja saattaa nukahdella
Ei pysy aikatauluissa ja arvosanat huononevat…
4 vinkkiä meikkivoiteen valintaan
1 Päätä mitä haluat meikkivoiteelta. Kuinka peittävän meikkivoiteen haluat? Kannattaa valita mieluummin kevyempi meikkivoide ja peittää yksittäiset ihovirheet peitevoiteella.
Pidä huolta mielestä
Jari Sinkkonen, LT, lastenpsykiatrian dosentti, saattaisi kiteyttää aiheen yhdellä lauseella: suojata lapsia ylikuormitukselta. Siitä on usein kyse, kun asiat alkavat mennä huonosti. Hän käsittelee asiaa kuitenkin teemoittain, sillä syitä kuormittumiselle on tapauskohtaisesti niin erilaisia.
Moderni unisieppari
Tee helppo, perinteistä ojibwa-intiaanien taikakalua pelkistetympi koriste ja ripusta se sängyn päätyseinälle suodattamaan pahat unet.
Mielikuvitusta lastenhuoneisiin
Scandinavian Designers Mini on Boråstapeterin syyskuun puolivälissä julkaistava lastenhuoneisiin suunniteltu tapettimallisto.
Tuhisijasta pulisijaksi
Odotuttaako ensimmäiset sanat? Puheen kehityksessä on isoja yksilöllisiä eroja.
Pyöreät kuvatapetit
Hartendiefin tämän vuoden kokoelmasta löytyy hauskat pyöreät kuvatapetit lastenhuoneen ilmeen uudistamiseen.
Mistä astman tunnistaa?
Lastenlääkäri Ove Mickelsson painottaa, että ensinnä on hyvä tietää allergian ja astman ero. Allergialla viitataan yliherkkyyteen, joka voi johtua sinänsä vaarattomasta ruoka-aineesta, eläimistä, erilaisista pölyistä sekä kosmeettisista tuotteista.
Miten valitsen vaunut?
Aivan pienimmät, muutaman kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat suoran alustan nukkumiseen. Myöhemmin asento voi olla hieman kohollakin. Varmista, että vaunut ovat hyvin tuulelta suojaavat ja erityisesti talvivauva tarvitsee vaunun, johon mahtuvat hyvin esimerkiksi makuukoppa ja makuupussi.
Uni ruokaa tärkeämpää
Kolmevuotiaiden lasten vanhemmilta kysyttiin Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa, kuinka säännöllisiä lasten nukkumaanmeno- ja ruoka-ajat ovat ja kuinka paljon lapsi katsoi televisiota ja videoita.
Käsien oikeaoppinen pesu ja desinfiointi alkoholihuuhteella
Saippuapesu ei tapa taudinaiheuttajia, vaan se poistaa niitä ja muuta likaa käsien iholta. Siksi on tärkeää huomioida, että käsien pesun tulee kestää riittävän pitkään (vähintään puoli minuuttia, mielellään jopa 40–60 sekuntia) ja käsien eri alueita hangataan huolellisesti toisiaan vastaan koko pesun ajan.
Uusi lehti ilmestynyt, hae oma ilmaislehtesi!
Nyt niitä taas saa! Perheen Aika 3/17 -lehti on nyt jaossa ympäri Suomen esim. neuvoloissa ja lastensairaaloissa. Nettisivuillamme voi käydä lukemassa lehden digimuodossa – samoin kuin aiemmin ilmestyneet numerot.
Ollaan ihan pihalla: pihaleikit
Leikki-ikäisten pihaleikit uhkaavat jäädä teknisten laitteiden antaman viihdyttämisen jalkoihin. Selvää on, että lihakset ja hapenottokyky eivät jälkimmäisellä parane. Runsas ruutuaika häiritsee myös empaattisuuden eli toisen tunteiden tunnistamisen kehittymistä,
joka taas tulee kuin luonnostaan yhteisissä pihaleikeissä.
Seikkailua ja elämyksiä Goan rannoilla
Goassa herätään auringon noustessa kukon lauluun ja ihanaan valon sarastukseen palmun oksien välistä. Värikäs kukkaloisto on hyvä herätys jo heti oven avatessa.
Satokausi: säilö vitamiinit talteen
Pakasteet, soseet, hillot, marmeladit, hyytelöt ja mehut, kaikki maistuvat talvella. Tai kuivaa tee vihannessäilykkeitä.
Olankohauttelua ranskalaisittain
Olen aina ihaillut eteläeurooppalaista – ja siinä sivussa ranskalaista – rentoa otetta arkiasioihin.
Odottajan muistilista
Olemme koonneet kattavasti erilaisia linkkejä ja vinkkejä odotusajan ohjeisiin. Niistä löydät kattavasti neuvoja niin ravitsemukseen, lääkkeiden käyttöön, matkailuun kuin odottajan terveyteen ja liikuntaankin.
Kivat korvapannat
Jos päiväkodin naamiaispäivä tai pukusynttärit yllättävät, liimaa pannalle korvat. Eläinpantojen askartelu on nopeaa ja helppoa. Se onnistuu pientenkin lasten kanssa.
Yksivuotiaiden unitutkimus
Suurin osa yksivuotiaista nukahtaa iltaisin puolessa tunnissa ja kolmannes ilman aikuisen läsnäoloa.
Finlaysonin uudet kuosit
Finlaysonin syksy-talvi 2017 mallisto on saapunut kauppoihin ja on yrityksen historian ehein ja kompaktein kokonaisuus.
Uusia muumimukeja
Aivan ihana Alkuperää kunnioittaen -astiasto täydentää Arabian Muumi-klassikoita ja tulee osaksi pysyvää valikoimaa.
1–2-vuotias ei tarvitse kasvatusta
Lääketieteen tohtori ja lastenpsykiatrian dosentti, Jari Sinkkonen, kirjoitti Helsingin Sanomien kolumnissa, että pieni lapsi ei tarvitse kasvatusta vaan tuttujen ja turvallisten ihmisten läheisyyttä.
Yksivuotiaista enemmistö kotihoidossa
Childcare-tutkimuksen tulokset osoittivat, että 75 % kyselyyn vastanneiden vanhempien lapsista hoidettiin pääsääntöisesti lapsen omassa kodissa ja se jatkui keskimäärin runsaan kahden vuoden ikään saakka.
Lämpö pilaa ruuat nopeasti
Kesän lämmössä herkästi pilaantuvia ruokia ovat liha, kala, maitotuotteet, kana ja salaatit. Liian pitkäksi aikaa lämpimälle tarjoilupöydälle unohdetut juhlaruoat saattavatkin kääntää vieraiden mahat sekaisin.
Vanhemman yli- tai alireagointi vaikuttaa
Tunteiden hallinnan oppiminen on yksi tärkeimmistä lapsen kehitystehtävistä. Masentuneen äidin tai isän yli- tai alireagointi lapsen tarpeisiin voi vaikuttaa lapsen tapaan reagoida.
Lapsi muuttaa kaiken
Lapsen syntymän jälkeistä aikaa pidetään muutoksen herkkyyskautena, jolloin vanhemmat ovat valmiita miettimään itseään ja elintapojaan syntyneen lapsen hyväksi.
Vanhoille laatikoille käyttöä
Vanhoista laatikoista saa mainiota säiltytystilaa ripustamalla ne seinälle eri tasoille.
Sisustusta tauluilla
Kuten kaikki säännöt, myös taulujen ripustussäännöt on tehty rikottaviksi ja luovilla ideoilla saa persoonallista ilmettä tilaan.
Väriä tekstiileihin
Kesäistä tunnelmaa loihtii makuuhuoneeseen värikkäillä tekstiileillä.