Uni ruokaa tärkeämpää

Kolmevuotiaiden lasten vanhemmilta kysyttiin Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa, kuinka säännöllisiä lasten nukkumaanmeno- ja ruoka-ajat ovat ja kuinka paljon lapsi katsoi televisiota ja videoita. Seurantatutkimuksessa nämä lapset punnittiin ja mitattiin 11-vuotiaina. Tulos osoitti, että mikäli arjen rutiinit olivat olleet järjestyksessä, osasi lapsi paremmin säädellä tunteitaan. Tästä johtuen nämä lapset eivät olleet ylipainoisia.
Ylipainon välttämisessä oleellisia ovatkin säännölliset nukkumaanmenoajat sekä alle tunnin televisionkatselu päivässä. Ne ovat jopa tärkeämpiä kuin ruokailuun liittyvät rutiinit.

Lähde: HS.fi

Kuva: BigStockphoto

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com