Synnytyksestä palautuminen kannattaa aloittaa lempeästi ja maltilla. Oman rankan kokemuksensa innostamana äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer, Riina Laaksonen, haluaa auttaa muita äitejä pehmeästi ja rauhallisesti.
Ajankohtaista |
Apua suihkutisseihin
Jos maitoa tulee suihkuamalla ja joka paikka täyttyy maidosta, rinnat joko tuottavat maitoa yli oman vauvan tarpeen tai maito saattaa herua kovalla paineella suorastaan suihkuten. Mikäli vauvalla on vaikeuksia selvitä tilanteesta ja hän kasvaa normaalisti, ns. suihkutissihoidosta voi olla apua.
D-vitamiinin saantisuositukset
Kaikille vauvoille annetaan D-vitamiinivalmistetta kahden viikon iästä lähtien ympäri vuoden. Imeväisikäisille, eli 0-12 kuukautta vanhoille vauvoille, D-vitamiinivalmisteen määrä riippuu imetyksen ja äidinmaidonkorvikkeen määrästä.
Punkeista eroon!
Mitä nopeammin punkin saa irroitettua, sitä pienempi on riski sairastua borrelioosiin. Lue vinkit oikeaoppiseen punkin poistoon!
Vauvavuoden ihanuus!
Kiinteät ruuat, nukkuminen, vaipat, vauvakerhot… vauvavuosi on täynnä ensimmäisiä kertoja ja uutta opeteltavaa. Perheen Ajan uusin numero paneutuu vauvavuoden tärkeisiin kysymyksiin.
Lääkkeiden käyttö odotusaikana
Hirveä päänsärky jyskyttää ohimoilla, pitäisi ottaa särkylääkettä. Mutta, mitä lääkettä voi ottaa turvallisesti raskauden aikana, on tavallinen kysymys apteekin arjessa.
Treenihaaste: Lantionpohjat lihakset kuntoon!
Lantionpohjan tärkeyttä kehon hyvinvoinnin kannalta ei voi korostaa korostaa liikaa. Kuitenkin juuri lantionpohjan treenaaminen valitettavan usein unohtuu, vaikka muuten harjoittelisimme kuinka monipuolisesti – koska ”eihän ne näykään minnekään”. Perheen Ajan toimitus kannustaa kaikkia naisia osallistumaan…
Miksi suomalaislapset sairastuvat diabetekseen?
Riski sairastua lapsuusiän diabetekseen on Suomessa korkeampi kuin missään muualla maailmassa. Mitä tutkimusten perusteella sairaudesta nyt ymmärretään?
Doula tukena matkalla vanhemmuuteen
Teija Nikonen ja Päivi Teurokoski halusivat kuopustensa synnytykseen mukaan synnytystukihenkilön eli doulan. Miten doula voi tukea perhettä raskausaikana, synnytyksessä ja vauvan synnyttyä?
Ihanaa äitienpäivää!
Toukokuun toisena sunnuntaina juhlimme äitejä. Perheen ajan toimitus toivottaa jokaiselle äidille ihanaa, rentouttavaa äitienpäivää!
Ihmetuote kookosöljy
Tiesitkö, että ruuanlaiton lisäksi kookosöljyä voi käyttää kauneudenhoidossa? Kasvoille, vartalolle, hampaille ja jopa hiuksille. Tässä 6 eri käyttötapaa kookosöljylle.
Apua, raskausarpia!
Valtaosa raskaana olevista naisista joutuu kauhistelemaan raskausarpia. Vaikkei raskausarpia voida täysin poistaa, niitä voidaan onneksi ennaltaehkäistä, ja aika häivyttää useimpien arvet olemattomiin.
Kesäpihat kuntoon
Vihdoin on koittanut se mukava aika vuodesta, kun saa alkaa kunnostella pihojaan, parvekkeitaan ja terassejaan kesäkuntoon.
Imeväisikäisten ja lasten ruokarajoitteet
Nykysuositusten mukaan kiinteiden maistelun voi aloittaa 4–6 kuukauden iässä. Lapsi pääsee mukaan perheen yhteisiä ruokahetkiä ja tottuu monipuoliseen makumaailmaan ja myönteiseen ruokakulttuuriin.
Tässä on uusi äitiyspakkaus!
Vuoden 2020 äitiyspakkausen ulkohaalarin kuosi on valittu ensimmäistä kertaa yleisöäänestyksellä.
Piinaava rintatulehdus
Rintatulehduksesta voi tulla imettävän äidin painajainen. Parhaiten vaiva pysyy loitolla säännöllisten imetysten ja rintojen huolellisen hoidon avulla.
Mitä vauva tarvitsee?
Äitiyspakkaus on hyvä perusta vauvan tarvikkeille, sillä pärjää jo pitkälle, mutta mihin muihin hankintoihin olisi hyvä varautua?
Ruokarajoitteet raskauden ja imetyksen aikana
Raskauden aikana ravinnossa olevat haitalliset aineet voivat kulkeutua kehittyvään sikiöön. Monipuolisen ruokavalion avulla on helpointa minimoida elintarvikkeiden mahdollisesti sisältämien haitallisten aineiden vaikutuksia.
Aino ja Leo olivat vuoden 2019 suosikkinimet
Digi- ja Väestötietoviraston mukaan Aino ja Leo ovat vuonna 2019 syntyneiden lasten suosituimmat etunimet. Aino annettiin ensimmäiseksi nimeksi 278 tyttöä ja Leo 380 pojalle.
Askarteluvinkki pääsiäiseen
Kevättä ja tätä poikkeuksellisen surullista aikaa piristää onneksi pääsiäisen vietto. Moni joutuu valitettavasti luopumaan tänä vuonna tutusta ja totutusta tavasta viettää pääsiäispyhänsä ja siinä samassa veneessä olen itsekin: vietän ensimmäisen kerran elämässäni täysin yksin pääsiäisen, tai en nyt ihan yksin – onhan minulla täällä onneksi russelipoika Folke seuranani.
Savuttomat vauvat
15 prosenttia odottavista äideistä tupakoi. Valistuksesta huolimatta luku ei ole muuttunut 30 vuoteen. Yhä useampi odottaja kuitenkin lopettaa tupakoinnin raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, sillä vuonna 2018 vain 11 prosenttia synnyttäjistä tupakoi.
Ruoka ei maistu!
Lapsen ruokahalu vaihtelee ja sitä voi myös häiritä moni asia. Tuputtaminen tai herkkupalojen tarjoilu ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa, vaan se voi jopa pahentaa tilannetta.
Raskaus ja korona
Koronavirus COVID-19:n aiheuttama ja pandemiaksi levinnyt infektio herättää tällä hetkellä suurta huolta ja pelkoa. Moni raskaana oleva murehtii, tarttuuko virus helpommin raskaana oleviin, voiko koronavirus siirtyä sikiöön odotusaikana, miten odottavan äidin sairastama koronainfektio vaikuttaa sikiöön ja miten koronatilanne vaikuttaa mahdollisesti synnytyksiin.
Yllättävän yleinen astma
Astma on lapsilla yllättävän yleinen sairaus. Positiivista taudissa on se, että se usein lievenee tai paranee kokonaan lapsen kasvaessa. Astmaatikot kuuluvat automaattisesti koronaviruksen aiheuttaman infektion riskiryhmään, mutta uuden tiedon mukaan esimerkiksi hoitotasapainossa oleva astma on melko vähäinen riskitekijä.
Ajatuksia keittiön suunnittelusta
Keittiö on kodin sydän ja perheen kohtaamispaikka. Siellä tavataan aamulla kahvinkeittimen äärellä, illalla mikroruokien lämmitysjonossa tai kunnon aterialla koko poppoon kera tai sitten sinne hiippaillaan pikkutunneilla tekemään huikopalaa nälän haitatessa unensaantia.
Hampaiden harjaus haltuun jo pienenä
Pikku hampaista kannattaa pitää hyvää huolta. Ehjät maitohampaat ennakoivat ehjiä pysyviä hampaita.
Matkalla meren syvyyksiin ja unelmiiin
Rinna Saramäen kirjoittama ja Sami Saramäen kuvittama kuvakirja Meren syvyyksiin (WSOY 2018) on kuvakirja, josta innostuivat sekä oma eskarilaiseni että iso liuta opettamiani ekaluokkalaisia. Kirjassa on hauska idea: taskulampulla valaistaan sivun takapuolelta, jolloin näkyviin tulee kiehtovia…
Vitamiineilla vastustuskykyä
Nyt jos koskaan, on aika boostata elimistön vastutuskykyä. Muuttuneet ruokatottumukset, allergiat ja esimerkiksi huono vastustuskyky voivat olla syy ottaa käyttöön ravintolisät.
Vinkkejä lastenhuoneen sisustamiseen
Lastenhuoneen sisustajalle löytyy varsinainen tavara-, huonekalu- ja materiaalitaivas. Mikäli kaikesta tarjonnasta huolimatta pää on tyhjänä ideoista, apua saa keräämällä erilaisista lähteistä sisustusideoita ja vinkkejä.
Kohdusta rinnalle
Kohta täällä! Suurin osa synnytyksistä käynnistyy raskausviikoilla 38–42.