Treenihaaste: Lantionpohjat lihakset kuntoon!

Lantionpohjan tärkeyttä kehon hyvinvoinnin kannalta ei voi korostaa korostaa liikaa. Kuitenkin juuri lantionpohjan treenaaminen valitettavan usein unohtuu, vaikka muuten harjoittelisimme kuinka monipuolisesti – koska ”eihän ne näykään minnekään”.   Perheen Ajan toimitus kannustaa kaikkia naisia osallistumaan Nordic Fit Maman treenihaasteeseen, jossa treenataan lantionpohjan lihaksia seuraavan 4-viikon ajan. Treenihaaste alkaa maanantaina 8.6.  Saat päivittäin treeniohjeet neljän…

Apua, raskausarpia!

Valtaosa raskaana olevista naisista joutuu kauhistelemaan raskausarpia. Vaikkei raskausarpia voida täysin poistaa, niitä voidaan onneksi ennaltaehkäistä, ja aika häivyttää useimpien arvet olemattomiin.

Savuttomat vauvat

15 prosenttia odottavista äideistä tupakoi. Valistuksesta huolimatta luku ei ole muuttunut 30 vuoteen. Yhä useampi odottaja kuitenkin lopettaa tupakoinnin raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, sillä vuonna 2018  vain 11 prosenttia synnyttäjistä tupakoi.

Raskaus ja korona

Koronavirus COVID-19:n aiheuttama ja pandemiaksi levinnyt infektio herättää tällä hetkellä suurta huolta ja pelkoa. Moni raskaana oleva murehtii, tarttuuko virus helpommin raskaana oleviin, voiko koronavirus siirtyä sikiöön odotusaikana, miten odottavan äidin sairastama koronainfektio vaikuttaa sikiöön ja miten koronatilanne vaikuttaa mahdollisesti synnytyksiin.

Odottajan muistilista

Olemme koonneet kattavasti erilaisia linkkejä ja vinkkejä odotusajan ohjeisiin. Niistä löydät kattavasti neuvoja niin ravitsemukseen, lääkkeiden käyttöön, matkailuun kuin odottajan terveyteen ja liikuntaankin.